C’est pour qui ?
La Sophrologie pour adultes
La sophrologie permet de renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie. Souvent nous avons une raison, un problématique qui nous guide vers la sophrologie mais nous pouvons toujours gagner à nous connaître mieux pour faire des choix et agir en conscience au quotidien.
Il n’y que peu de problématiques* pour lesquels la sophrologie ne puisse vous aider à trouver une réponse ! Je propose une démarche sophrologique pour tous selon 3 grands champs d’accompagnement (voir plus loin)
* Votre sophrologue a la responsabilité de vous dire si votre demande est en dehors de son champ d’action…
J’accueille les enfants (à partir de 6 ans) avec une sophrologie adaptée, ainsi que les adolescents et les adultes sans limite d’âge.
Le fondateur de la sophrologie, le Professeur Caycedo, s’est en partie inspiré de l’hypnose dans la mesure ou les deux vous plongent dans un état de profonde relaxation mais la particularité de la sophrologie est la relaxation dynamique. C’est par le portail du corps et des mouvements doux, que nous mettons en contact le corps et la conscience pour se recentrer sur nous-même, sur notre réalité corporelle et psychique. Nous y verrons plus clair pour porter un nouveau regard sur notre vie.
Même si les champs d’application de la sophrologie sont très larges, la méthode ne se substitue à aucun traitement médical. Un sophrologue ne réalise pas de diagnostique ni de prescription. Par contre l’accompagnement en complément d’un traitement sera certainement utile et bénéfique.
Les 3 champs d'accompagnement
1. Améliorer le Quotidien...
Gérer le stress, l’angoisse, l’anxiété ou la fatigue afin d’améliorer votre état au quotidien et préserver votre capital santé.
Troubles du sommeil * gestion des émotions * difficultés d’apprentissage * mémoire * concentration * changements de vie professionnel ou personnel * manque de confiance en soi * résolution d’un trouble alimentaire * se libérer d’une addiction * retrouver le bien-être.
La sophrologie va vous aider à retrouver un état de détente et pérenniser votre bien-être au niveau physique mental et émotionnel.
2. Préparer une épreuve...
Optimiser votre potentiel : lever les peurs et les freins et activer un sentiment de confiance et de calme intérieur pour affronter un événement précis :
Une compétition sportive * des épreuves scolaires * un concours important * le permis * la préparation scénique et la gestion du trac * une entretien professionnel * une prise de parole en public * une intervention chirurgicale * des examens médicaux * préparer un changement de vie…
La sophrologie va vous aider à renouer avec votre potentiel spécifique nécessaire, nourrir votre posture pour vous préparer mentalement et émotionnellement dans la réussite de l’évènement.
3. Accompagner la vie...
Gérer vos gênes et douleurs passagères ou chroniques, retrouver un mieux-être et participer activement à votre rétablissement.
Une maladie * un accident * des acouphènes * un burn-out * le rétablissement suite à une opération…
En accompagnement de votre prise en charge médicale, la sophrologie ne se substitue pas au traitement mais elle est bien une technique complémentaire qui va vous aider à maximiser votre mieux-être en développant votre potentiel physique et mental.
La sophrologie pour les enfants
La sophrologie à base d’exercices, de jeux, de respiration, de relaxation et d’imaginaire positif, est animée de façon ludique et adaptée pour les enfants.
En aidant votre enfant à grandir positivement, savoir se maîtriser, se calmer, gérer ses émotions, être plus confiant, plus concentré, mieux apprendre et mémoriser, la sophrologie va améliorer son bien-être au quotidien à la maison comme à l’école.
La sophrologie pour les adolescents
Dans un monde actuel où nos jeunes sont très sollicités : la scolarité, les activités, les écrans… la séance de sophrologie est un moment de pause pour apprendre à se connecter…à soi-même, par le biais de techniques corporelles ludiques et de visualisations positives.
La sophrologie pour les ados, dans une adaptation ludique et dynamique, offre un espace privilégié pour exprimer et gérer ses anxiétés, ses émotions, ses soucis, renforcer sa confiance en lui-même pour permettre la concentration sereine tant nécessaire pour ses apprentissages scolaires.