La Sophrologie c’est quoi ?

La sophrologie est une méthode, un ensemble de techniques qui s’adresse au corps et à l’esprit avec l’ambition de les rééquilibrer, les mettre au diapason. Son originalité réside dans la relaxation dynamique qui est un moment privilégié pendant lequel nous nous mettons à l’écoute de notre corps, de nos sentiments et de nos émotions pour découvrir et mobiliser toutes nos ressources personnelles, tout notre potentiel.
Des exercices simples et efficaces s’appuient sur la respiration, des mouvements doux et des visualisations. Nous partons sans a priori à la découverte de notre ressenti du moment que nous apprenons à accueillir sans le juger, ni l’analyser. Être présent à soi pour se redécouvrir et chemin faisant devenir plus conscient, porter un nouveau regard sur notre vie, en relever ses défis avec plus de recul, de maîtrise et de sérénité.

Pour en savoir plus :

La sophrologie c’est quoi ? 

La sophrologie c’est pour qui ?